INFOKUTIM.COM, Jakarta – Fenomena konten ASMR berkembang pesat di TikTok. ASMR, yang bertujuan untuk menciptakan perasaan nyaman dan rileks melalui stimulasi pendengaran, telah meraih pangsa pasar yang besar di kalangan pengguna platform berbagi video.
Banyak pengguna TikTok yang membuat video ASMR dengan variasi berbeda, mulai dari suara bisikan lembut, sentuhan benda, hingga suara alam. Di Indonesia yang terkenal adalah @merynat.asmr, @juno.asmr dan @salsa.asmr dengan jumlah follower mencapai 2 juta.
Video-video yang mereka buat kerap mendapat respon positif dari penonton yang mengaku nyaman dan santai, hingga tak jarang dijadikan senjata untuk cepat tertidur. Tentang ASMR dan fenomenanya
ASMR adalah singkatan dari respons meridian sensorik otonom. Dikutip dari website Sleep Foundation pada Minggu 21 Januari 2024 PM ASMR merupakan fenomena dimana banyak orang mengalami relaksasi yang mendalam dan sensasi nyaman di kulit kepala sebagai respons terhadap suara-suara yang menenangkan, seperti bisikan atau suara damai, yang dipadukan dengan gerakan lembut dan perhatian. Teman-teman.
Dikatakan bahwa sekitar satu dari lima orang mungkin mengalami fenomena sensorik ini, dan jika Anda salah satunya, Anda dapat menggunakannya untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak. Bagaimana ASMR membantu Anda tidur?
Banyak orang melaporkan penggunaan ASMR sebagai alat bantu tidur, dan mendengarkan sebelum tidur adalah waktu terbaik untuk mendorong ASMR bekerja paling efektif.
ASMR menyebabkan sensasi seperti listrik statis yang menyebar dari kulit kepala ke tulang belakang sebagai respons terhadap pemicu sensorik tertentu. Sensasi ini sangat menyenangkan dan sering kali disertai dengan perubahan kondisi kesadaran yang ditandai dengan relaksasi yang intens, kesadaran akan momen saat ini, dan euforia.
Meskipun pemicunya bervariasi dari orang ke orang, umumnya pemicunya terdiri dari sensasi fisik, suara, gambar, atau interaksi antarpribadi tertentu – atau kombinasi dari masukan-masukan ini.
Namun, di situs Sleep Foundation, lihat mengapa Anda bisa tertidur saat mendengarkan ASMR. Mempromosikan relaksasi
Efek ASMR yang paling sering dilaporkan adalah relaksasi. Merasa rileks adalah tahapan penting dalam tidur, karena memungkinkan tubuh melepaskan ketegangan dan pikiran menjadi tenang. Mengurangi kecemasan dan stres
Kecemasan dan stres dapat membuat Anda sulit tidur. ASMR mengurangi tingkat kecemasan dan stres serta dapat membantu tidur, mencegah pengguna memikirkan pikiran-pikiran yang membuat stres sebelum tidur. Meningkatkan suasana hati
Ada hubungan kuat antara depresi dan masalah tidur. ASMR dipercaya dapat meningkatkan mood (suasana hati) sehingga dapat membantu mengatasi kesulitan tidur pada penderita depresi. Mengurangi rasa sakit
Nyeri dapat mengganggu tidur, namun ASMR terbukti meredakan nyeri sementara.
Beberapa rekomendasi konten ASMR yang diklaim bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak antara lain suara memotong sayuran, sensasi merias wajah, dan pengalaman melihat slime bergerak.
Karya-karya tersebut di atas dibuat oleh tiga pembuat konten yang fokus pada ASMR. Akun ASMR milik Mery misalnya, kerap membuat konten ASMR, bak seorang ahli kecantikan yang merawat rambut kliennya.
Meski apa yang dilakukannya kerap tak masuk akal, seperti menemukan benda aneh di rambut atau telinganya, namun video yang ia hasilkan justru membuat para pengikutnya merasa nyaman.
Begitu pula dengan Juno, mengelompokkan konten ASMR Anda dengan cara yang berbeda-beda. Dimulai dengan menirukan suara suatu benda berdasarkan abjad atau hal-hal acak lainnya yang dapat membuat pendengarnya tertidur.
Namun para peneliti sendiri memperingatkan bahwa apa yang merangsang ASMR pada satu orang mungkin tidak sama pada orang lain, yang dalam beberapa kasus bahkan dapat menyebabkan iritasi karena tidak enak didengar.
Meskipun demikian, ada rangsangan tertentu yang lebih mungkin memicu ASMR dibandingkan rangsangan lainnya. Misalnya, sentuhan fisik lebih cenderung merangsang ASMR dibandingkan pemicu audio atau visual dan lebih cenderung menghasilkan sensasi yang intens.
