JAKARTA – Tahun Baru biasanya diidentikkan dengan perayaan, kegembiraan, dan hari raya. Namun menjaga kesehatan adalah prioritas yang tidak boleh diabaikan. Berikut lima cara tetap sehat saat merayakan Tahun Baru 2024: 1. Makan makanan seimbang
Dalam semangat perayaan tahun baru, jangan abaikan pola makan Anda. Hindari konsumsi berlebihan makanan tinggi lemak, gula dan garam. Sertakan buah-buahan, sayuran, protein sehat, dan karbohidrat kompleks dalam diet Anda. Menjaga pola makan seimbang membantu menghemat energi dan menghindari risiko gangguan kesehatan.2. aktivitas fisik
Luangkan waktu untuk aktivitas fisik bahkan di hari libur. Jalan-jalan ringan, bersepeda, atau berpartisipasi dalam aktivitas olahraga yang Anda sukai dapat membantu menjaga tingkat energi dan meningkatkan suasana hati Anda. Tak hanya itu, juga membantu melawan efek makan berlebihan saat liburan. istirahat yang cukup
Tidur yang cukup penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. Meskipun Anda mungkin tergoda untuk menikmati acara perayaan Malam Tahun Baru, pastikan Anda memberikan waktu yang cukup bagi tubuh Anda untuk pulih. Kurang tidur meningkatkan risiko berbagai penyakit dan dapat menurunkan tingkat konsentrasi. Hindari konsumsi alkohol
Banyak perayaan Tahun Baru melibatkan minum-minum. Alkohol tak hanya bisa menyebabkan dehidrasi, tapi juga bisa mengganggu pola tidur. Pastikan Anda menggantinya dengan minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi. Kenakan masker dan jaga jarak sosial
Waspadai kesehatan fisik dan lingkungan sekitar terutama mengingat situasi pandemi Covid-19. Pastikan Anda selalu memakai masker saat berada di tengah keramaian atau tempat umum. Selain itu, praktikkan jarak sosial untuk mengurangi risiko infeksi. Kesehatan masyarakat tetap menjadi prioritas dan langkah-langkah kecil ini dapat membantu melindungi diri Anda sendiri dan orang lain. Arus Balik ke Nataru Libur, 125.828 kendaraan kembali ke Jabotabek
