INFOKUTIM.COM, Jakarta – Seorang ahli gizi menjelaskan bagaimana jenis minuman tertentu, seperti teh, bisa membantu menurunkan berat badan.
Lauren Manaker, ahli gizi, penulis terdaftar dan pembicara, membagikan jenis teh favoritnya untuk membantu menurunkan berat badan.
Menurut New York Post, jenis teh yang dia rekomendasikan untuk menurunkan berat badan tercantum di bawah ini. Teh hijau
Gemuk, bersiaplah untuk bertemu Masha.
Manaker menjelaskan bahwa teh hijau mengandung antioksidan dan kafein yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Antioksidan ini, yang disebut katekin, mendukung metabolisme dan membantu tubuh membakar lemak dan menghilangkan lemak perut.
Kafein juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena meningkatkan kecepatan tubuh membakar kalori. Menurut para ahli, zat ini juga membantu tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi. Teh hitam
Mungkin sarapan terbaik untuk dipadukan dengan secangkir sarapan ala Inggris adalah teh hitam ala Inggris.
Teh hitam mengalami proses fermentasi yang meningkatkan kadar flavonoid dalam teh. Flavonoid ini, yang disebut thearobigin dan taflavin, dianggap dapat meningkatkan metabolisme dan mendorong penurunan berat badan.
Antioksidan dalam teh hitam, yang disebut polifenol, bersama dengan kafein dalam teh, juga membantu menurunkan berat badan. Teh oolong
Teh oolong mengandung beberapa senyawa polifenol yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Komponen bioaktif ini dianggap meningkatkan metabolisme lemak dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak dengan lebih efisien, tulis Manaker.
Dia mengutip penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients yang menemukan bahwa orang yang minum teh oolong selama dua minggu mengalami peningkatan oksidasi lemak, yang dapat membantu penurunan berat badan.
Para peneliti juga mengamati bahwa teh oolong dapat menurunkan kadar insulin dan gula darah.
Teh ini dapat mempercepat proses penurunan berat badan Anda.
Teh peppermint meningkatkan pencernaan berkat mentol, yang melemaskan otot-otot saluran pencernaan. Menthol juga dapat membantu mengatasi kembung.
Penelitian menunjukkan bahwa rasa peppermint juga menekan nafsu makan, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan, kata Manaker.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, teh jahe bisa menambah kegembiraan dalam hidup Anda.
Teh jahe mengandung gingerol yang berperan sebagai antioksidan dan anti inflamasi sehingga meningkatkan kemampuan tubuh dalam membakar kalori.
Sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Metabolism menemukan bahwa orang yang minum teh jahe kurang lapar dan makan lebih sedikit.
Jika Anda merasa kekurangan berat badan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambahkan kembang sepatu ke dalam makanan Anda.
Teh kembang sepatu adalah minuman lezat dan rendah kalori lainnya yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Manaker menambahkan bahwa senyawa penting dalam kembang sepatu, yang disebut antosianin, dapat membatasi penyerapan karbohidrat oleh tubuh. Ia menambahkan: Ekstrak kembang sepatu juga membantu melawan obesitas dan dapat membatasi penumpukan lemak dalam tubuh.
Teh manis alami ini akan membantu Anda mengurangi keinginan untuk mengonsumsi minuman manis.
Teh rooibos juga mengandung antioksidan aspalathine yang dapat mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh dan juga membantu mengatur kadar gula darah.
