Laporan reporter INFOKUTIM.COM.com Aisyah Nursyamsi
INFOKUTIM.COM.COM, JAKARTA – Sakit punggung memang menimbulkan penderitaan bagi setiap orang yang mengalaminya. Keadaan ini menjadi kendala yang berarti dalam melakukan aktivitas.
Dalam konteks ini, konsultan ortopedi dan traumatologi spesialis tulang belakang RS Eka BSD Dr. Asrafi Rizki Gatam, Sp.OT (K) berbagi langkah awal yang harus dilakukan saat mengalami sakit pinggang.
Pertama, istirahat. Dr. Menurut Rizki, yang terpenting di atas segalanya adalah istirahat.
“Istirahat dulu sebelum melakukan apa pun,” ujarnya pada media briefing yang digelar Eka Hospital di Jakarta, Rabu (20/12/2023).
Kedua, gunakan korset jika ada di rumah. Ketika korset digunakan maka otot tidak bekerja melainkan beristirahat sehingga dengan menggunakan korset dapat mengurangi nyeri otot.
Ketiga, tempelkan kompres es pada area pinggang yang nyeri.
Dr. “Mengompres dengan es batu bertujuan untuk mengendurkan otot,” kata Rizki.
Namun jika semua cara di atas ditambah pengobatan sudah diterapkan namun tidak ada perbaikan, segera konsultasikan ke dokter.
“Langkah selanjutnya adalah memeriksakan diri ke dokter dan memeriksa apa saja yang perlu dievaluasi,” tutupnya.
