INFOKUTIM.COM, Jakarta – Mencuci dan mencuci rambut di malam hari bisa menjadi cara terbaik untuk bersantai dan membersihkan diri setelah seharian bekerja. Namun apakah prosedur ini berbahaya bagi kesehatan rambut Anda?
Biasanya orang yang keramas pada malam hari akan membiarkannya hingga benar-benar kering sebelum tidur. Namun hal ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan—pengering rambut dapat membangunkan anggota keluarga yang sedang tidur, dan menunggu rambut Anda kering dapat menghabiskan waktu tidur yang berharga. Alhasil, orang bisa tidur malam dengan rambut basah.
Meskipun cara ini lebih nyaman, orang sebaiknya menghindari tidur dengan rambut basah sebisa mungkin, karena para ilmuwan sepakat bahwa hal ini dapat meningkatkan kerusakan rambut dan membuka masalah kulit kepala seperti infeksi kulit atau memperburuk kondisi kulit.
Berikut risiko kesehatan yang terkait dengan tidur dengan rambut basah dan tips lain yang perlu Anda ketahui tentang merawat rambut di malam hari. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan rambut
Jika seseorang tidak mengeringkan rambutnya secara menyeluruh sebelum tidur, maka berisiko mengalami kerusakan rambut.
Saat rambut lembab, rambut terasa lebih lembut dan halus, kata Ife J. Rodney, MD, dokter kulit dan pendiri Forever Dermatology & Aesthetics, kepada Health.
“Itulah mengapa kami selalu mencuci rambut saat basah dan tidak kering.”
Namun saat rambut basah, rambut akan semakin menebal, tambah Cindy Wassef, asisten profesor fisiologi di Rutgers Robert Wood Johnson Medical School.
“Peregangan dan ketegangan” pada rambut yang dingin dan basah serta rasa terbakar dapat menyebabkan serat-seratnya patah, kata Rodney.
“Itulah mengapa saya merekomendasikan mengeringkan rambut Anda sebelum tidur,” katanya.
Tidur dengan rambut basah memang berbahaya, namun penting untuk diperhatikan bahwa kebiasaan ini tidak selalu menyebabkan rambut sehat atau rambut rontok.
“Kecuali gerakan kepala atau rotasi kepala yang signifikan, Anda tidak akan mengalami banyak rambut rontok,” kata Joshua Zeichner, MD, direktur penelitian kosmetik dan klinis di Departemen Dermatologi rumah sakit tersebut. , mengatakan tentang kesehatan. .
Selain rambut patah, tidur tanpa mengeringkan rambut juga bisa menyebabkan masalah kulit yang serius.
“Tidur dengan rambut basah dapat menimbulkan titik dingin dan panas di kulit kepala, sehingga lebih rentan terhadap infeksi bakteri dan jamur,” kata Wassef kepada Health.
Menurut Zeichner, seseorang bisa menderita folikulitis akibat bakteri atau jamur, yang bisa menyebabkan benjolan kecil atau pustula di kulit kepala. Ragi dapat menumpuk di kulit kepala dan menyebabkan infeksi; Jamur Malassezia di kulit kepala dapat menyebabkan dermatitis seboroik – ruam berwarna merah ungu, sedangkan jamur Candida dapat menyebabkan gejala seperti pengelupasan atau pembengkakan.
Menurut Zeichner, tidur dengan rambut basah bisa memperburuk ketombe yang sudah ada.
Selain masalah kulit, tidur dengan rambut basah juga dapat menyebabkan gangguan pernafasan—bantal dan kasur yang basah dapat mengiritasi saluran pernafasan, kata Wassef, sehingga memudahkan tumbuhnya jamur.
Namun, Thomas Russo, profesor dan direktur penyakit menular di Universitas Buffalo, mengatakan tidur dengan rambut basah tidak menyebabkan penyakit pernafasan lainnya, seperti flu biasa.
“Tidak masalah jika Anda tidur dengan rambut basah atau kering,” kata Russo kepada Health. “Itu adalah legenda urban.”
Mencuci rambut sebelum tidur memang baik untuk kesehatan, namun jangan khawatir jika Anda tidur dengan rambut basah di sana-sini.
“Meskipun tidur dengan rambut kering baik-baik saja, tidur dengan kulit kepala basah dapat menyebabkan kerusakan permanen,” kata Zeichner.
Namun jika seseorang ingin meningkatkan kesehatan rambutnya, ada hal yang bisa dilakukan selain tidur dengan rambut kering untuk mengurangi gesekan dan kerusakan.
Pertama, orang-orang dengan rambut panjang “mungkin ingin menggunakan pengering rambut atau [pengering rambut]” sebelum tidur, kata Wassef. Penting untuk tidak mengikat rambut terlalu kencang, tambah Rodney, karena dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan pada rambut Anda.
Orang juga bisa mencoba tidur di sarung bantal sutra – yang dimaksudkan untuk mengurangi gesekan pada rambut saat Anda tidur, kata Wassef.
“Meski belum terbukti dalam penelitian apa pun untuk mengurangi kerontokan, namun hal ini tidak akan membahayakan rambut Anda,” katanya.
Begitu pula dengan tidur dengan sprei satin yang dapat melindungi rambut dan mengurangi gesekan.
Cara lain untuk menjaga kesehatan rambut adalah dengan berkonsentrasi pada sampo dan kondisioner, menggunakan produk yang diformulasikan khusus untuk jenis rambut Anda, dan melindungi rambut saat keramas.
